Naranasan mo na ba na parang nasa isang pandiwang mapang-abusong pagkakaibigan? Ang pandarahas na pang-aabuso (kung minsan ay tinutukoy din bilang pang-emosyonal na pang-aabuso) ay karaniwang nakikita sa mga relasyon sa magulang o romantiko na kasosyo, ngunit maaari rin itong maiiwasan ang pangit na ulo sa mga pagkakaibigan.

Pandiwang Pang-aabuso sa pagitan ng Mga Kaibigan

Sa puso ng pang-aabuso ay isang pagnanais na kontrolin ang ibang tao. Ang mga panunupil at pang-iinsulto ay inilaan upang mapunit ang emosyon ng isang tao, kaya ang tao ay mas malamang na maghanap ng iba pang mga kaibigan o gumawa ng mga aktibidad nang walang abusado.

Ang pandiwang pang-aabuso ay patuloy sa paglipas ng panahon, at mas naiiba kaysa sa regular na salungatan sa pagkakaibigan. Ang susi sa pagtukoy ng pandiwang pang-aabuso sa pagkakaibigan ay pare-pareho ang negatibong negatibong pag-uugali.

Sa madaling salita, hindi kapag ikaw at ang isang kaibigan ay may pagtatalo (at maaaring magsabi ng mga nakakasakit na bagay) o kapag ang isang kaibigan ay hindi maganda (at maaaring mag-snap sa iyo.) Ang mga pagkakaibigan ay dumadaan, at kung minsan ay hindi sumasang-ayon ang mga tao. kumilos nang hindi maganda, kaya mahalagang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang "regular na pakikipag-away sa pagitan ng mga kaibigan" at isang mapang-abusong pagkakaibigan.

Mga palatandaan ng isang Mapang-abuso na Kaibigan

Ang pandiwang pang-aabuso ay sinadya upang mapabagsak ka ng emosyon sa pamamagitan ng pagsisikap na mapahiya o matakot ka. Kung sa palagay mo ay maaaring mapang-abuso ang iyong kaibigan, panoorin ang mga palatandaang ito:

• Sinasabi sa iyo na hangal ka sa lahat ng oras
• Sinasabi na hindi ka makakagawa ng mga bagong kaibigan
• Ang pagtawag sa iyo ng mga pangalan (mataba, dummy, moron)
• Sinisisi ka kapag mali ang mga bagay
• Nakakatuwa sa iyong mga nagawa
• Pagbabahagi ng nakakahiyang mga bagay tungkol sa iyo sa harap ng ibang tao

Minsan ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ina-abuso ka sa pasalita ay ang pag-ukulan ng mabuti sa kung paano ka nadarama ng isang tao. Kung sa tingin mo ay nag-aalangan sa pagsabi sa isang kaibigan ng positibong nangyari sa iyo, o hindi nasisiyahan sa iyong sarili pagkatapos na gumugol ng oras sa kanila, maaaring ito ay isang tanda ng pang-aabuso sa pandiwang.

Bakit Naganap ang Pag-abuso sa Pandiwa sa Kaibigang

Tulad ng anumang relasyon, mayroong isang balanse na dapat (sa isang mainam na pakikipagkaibigan) pabalik-balik. Minsan ang iyong kaibigan ay nagpapasya kung saan pupunta o makakakuha ng limelight, at kung minsan ginagawa mo. Sa pagsasagawa, gayunpaman, mayroong ilang mga pagkakaibigan na napaka-isang panig, kung saan ang emosyonal na pamumuhunan sa relasyon ay napakalayo sa isang kaibigan. Ang isang kaibigan ay matakot na palayain ang isa pa.

Ang isang mabuting kaibigan ay magbibigay-daan sa iyo ng puwang na maging iyong sarili at kahit na makahanap ng iba pang pagkakaibigan. Ngunit sa pandiwang pang-aabuso, nais ng isang kaibigan na kontrolin ang isa pa. Ang isang kaibigan ay maaaring gumawa ng mga dahilan para sa masamang pag-uugali ng ibang kaibigan sa isang tiyak na oras. Kalaunan, makikita nila ang emosyonal na pang-aapi na nagpapatuloy. Gayunman, sa simula, napakadaling "ipaliwanag" ito palayo.

Ang pandiwang pang-aabuso ay nangyayari din dahil ang ilang mga tao ay hindi natutunan kung paano maging isang kaibigan. Ang mga tao ay dapat gumamit ng sentido pang-unawa o ang gintong Panuntunan pagdating sa pagpapagamot sa iba, ngunit ang ilang mga tao ay hindi kaagad nakakakuha ng kaagad. Maaari nilang itaboy ang ilang mga kaibigan at relasyon bago mapagtanto na, o baka hindi nila ito napagtanto at gugugol ang kanilang buhay na patuloy na malungkot at hindi kumilos tulad ng isang tunay na kaibigan.

Ano ang Gagawin Kung Mayroon kang isang Mapang-abuso na Kaibigan

Tulad ng nakasanayan, kung ang pandiwang pang-aabuso ay lumalaki sa isang bagay na pisikal, kailangan mong lumayo kaagad sa taong iyon at tumawag pa rin sa pulisya kung warranted.

Baka gusto mong lapitan ang iyong kaibigan upang ituro ang pandiwang pang-aabuso, ngunit maging maingat. Kung sa palagay mo ay sumigaw o sumisigaw sa iyo ang iyong kaibigan, baka gusto mong magdala ng isang ikatlong partido upang matulungan ang pagkalat ng mga bagay. Iba pang Pagpipilian? Maglakad lamang palayo sa pagkakaibigan.

Kung magpasya kang mag-email sa isang kaibigan upang talakayin ang pandiwang pang-aabuso, maging maingat sa mga salitang ginagamit mo. Kadalasan, ang mga kaibigan ay gumagamit ng email bilang hadlang upang maibahagi ang mga damdamin sa isang kaibigan, ngunit ang kanilang tono at kilos ay maaaring tunog na akusado sa ganitong paraan dahil ang iyong kaibigan ay walang pakinabang na makita ang iyong mga salungat na hindi pasalita (isang ngiti, isang pagmamalasakit na tono ng boses, atbp.). Bilang isang resulta, maaaring basahin ng kaibigan ang isang bagay sa iyong mga salita na hindi mo nilalayon.

Kung ang iyong kaibigan ay pasalita na pang-aabuso, ang pagpapadala ng isang email upang sabihin sa kanila na ito ay marahil ay hahantong lamang sa higit na pareho. Ang ilang mga tip kung magpasya kang mag-email sa kanila:

• Dumikit sa mga katotohanan.
• Pag-usapan kung paano nadama ang mga bagay, ngunit huwag magtalaga ng motibo sa iyong kaibigan. (Halimbawa, "naramdaman ko na pinapahiya mo ako noong sinabi mong X" sa halip na "Ginaya mo ako sa pagsasabi kay X.")
• Huwag makipag-ugnay sa likod. Ang isang email na tulad nito ay talagang nagpapahiwatig ng pagtatapos ng isang pagkakaibigan, kaya huwag gamitin ito magtaltalan. Ang iyong kaibigan ay maaaring tumugon nang mas maraming mga bastos na salita, at kung gagawin nila ito, huwag pansinin ang mga ito at magpatuloy.
• Huwag tawagan silang mga pangalan sa isang pagsusumikap upang matukoy kung gaano kakila-kilabot ang pagtrato nila sa iyo. (Halimbawa, "Kumikilos ka tulad ng isang nasira, nakasentro sa sarili at brat ang ginagawa mo ay tawag sa pangalan.")
• Ipaalam sa kanila na tapos na ang pagkakaibigan. (Halimbawa, "Nasisiyahan akong makilala kita, ngunit naramdaman kong oras na para makapag-move on ako mula sa pagkakaibigan na ito.")

Paano Kung ang Iyong Kaibigan Nais Na Magbago?

Kung ipinaalam mo sa iyong kaibigan na tinatapos mo ang pagkakaibigan dahil sa kanilang pandiwang pang-aabuso at humihiling sila sa iyo ng isa pang pagkakataon, gumamit ng pag-iingat. Sa positibong panig, maaaring ikaw ang unang nagturo sa kanilang pang-aabuso, o sa huli na natapos. Kung ito ang kaso, ang pagbabago ay maaaring dumating sa oras o mas mabilis, depende sa kung gaano kalala ang nais ng tao na magtrabaho sa kanilang mga isyu.

Tiyak na hindi ka obligadong "stick by" ng isang kaibigan na naabuso sa iyo. Kaya kung sa palagay mo ay parang mas maraming negatibiti na nakadirekta sa iyo habang ang iyong kaibigan ay gumagana sa kanilang mga problema, mayroon kang bawat karapatang hilingin sa kanila ang pinakamahusay at lumayo ka lang. Kung sa huli ay magbabago sila sa puntong maaari kang maging magkaibigan muli, maaari mong sabihin sa kanila na magiging bukas ka na rito, ngunit siguraduhing mag-move on upang magkaroon ka ng parehong distansya.