Ang Mustard ay hindi lamang para sa maalat na pretzel at mainit na aso. Parami nang parami ang mga runner ng kalsada, mga runner ng trail, racers racers, at mud runner ay nakakakuha ng ilang dagdag na packet kapag naglalakad sila sa labas ng isang resto sa mga araw na ito.

Hindi para sa isang masarap na pampalasa sa itaas ng kanilang pagkain ngunit para sa araw ng lahi. Ang mga araw na ito ay pangkaraniwan na magkaroon ng isang mustasa packet sa tabi ng isang supot ng gel sa araw ng lahi. Ngunit bakit napakaraming dumadagundong sa mapagpakumbabang kaloob na ito para sa kanilang susunod na lahi ng balakid o pagtakbo ng putik?

Bakit ang Mustard ay maaaring mapawi ang Kalamnan ng kalamnan

Ang dahilan para sa kabaliwan ng mustasa na ito ay bumababa sa pag-cr day ng lahi. Maraming mga tumatakbo lalo na ang mga mahabang distansya ng mga racers at putik na runner ay may mas malaking pagkakataon na makaranas ng mga cramp ng kalamnan sa araw ng lahi.

Kung ang temperatura ay mainit, ang mga cramp ay maaaring isang pangunahing kadahilanan. Ang mga cramp ay maaaring sanhi ng pag-aalis ng tubig o para sa marami sa pamamagitan ng acetylcholine, na isang excitatory neurotransmitter sa neuromuscular junctions sa skeletal muscle o simpleng inilagay, mahalaga ito sa iyong mga kalamnan. Ang Acetylcholine ay isang kemikal na tambalan na binubuo ng acetic acid at choline, mustasa ay naglalaman ng acetic acid.

Ano ang Gawing Espesyal na Mustasa

Ang mga packet ng mustasa ay may isang bilang ng mga sangkap na makakatulong sa ward off ang mid-race muscle cramp kabilang ang turmeric at suka. Ang turmerik ay nagmula sa isang halaman sa pamilya luya. Habang ang luya ay kilala ng marami bilang isang tulong sa mga cramp ng tiyan, ang turmerik ay kilala sa mga katangian ng anti-namumula. Dito nagmumula ang dilaw na kulay na tradisyonal na American mustasa.

Sa loob ng maraming taon ang mga atleta ng pagbabata ay pinuri ang pickle juice para sa mga anti-cramping na kakayahan at siguraduhing mag-pack ng isang garapon ng mga atsara kasama ang natitirang bahagi ng gasolina ng lahi. Habang ang pickle juice ay mahusay na nagtrabaho para sa maraming mga atleta, ang ilan ay hindi maaaring tumayo sa maalat mapait na lasa.

Ang parehong mustasa at atsara na juice ay nagbabahagi ng isang karaniwang susi na sangkap na anti-cramping, suka. Ang suka at din ang sodium na idinagdag sa parehong juice at mustasa na lumikha ng isang kumbinasyon upang matulungan ang muling pagdidikit ng mga kakulangan habang nasa kurso.

Pananaliksik sa Siyensya

Habang mayroong maliit na pananaliksik na sinuri ng peer tungkol sa paksa ng mustasa bilang isang suplemento sa palakasan maraming mga kwentong atleta ang nakakapilit na hindi bababa sa bigyan ito ng pangalawang pag-iisip.

Tila mustasa ang perpektong halo ng turmerik, suka, at sodium upang makatulong na labanan ang matigas na mga cramp na maaaring mangyari sa isa sa mga matigas na bundok na pag-akyat sa isang karera. Ang katibayan ng anecdotal ay tila naroroon. Maraming mga atleta ang nagsabing ang mga cramp ay nawala sa loob ng ilang minuto ng pag-ingest ng isang kutsara o dalawa.

Ang stocking sa Mustard Packet

Kaya bakit muli lahat ng mga atleta ay nakakabit sa mga nag-iisang packet na naghahain? Buweno, tila ang mga packet ay tungkol lamang sa eksaktong dami ng mustasa na gusto ng isang tao upang tulungan ang pagharap sa mga mid-balakid na lahi o putik na cramp run.

Ang pagpatay ay maaaring pumatay ng isang balakid na racer o mud runner race day, isang simpleng packet ng mustasa ay maaaring ang lahat na kinakailangan upang labanan ang susunod na cramp. Ang Mustard ay hindi na para lamang sa mga pretzels at franks sa ballpark!

Tulad ng anumang karagdagan, subukan ito bago gamitin ito sa araw ng lahi. Tingnan kung gumagana ito para sa iyo at kung ano ang reaksyon ng iyong katawan. Mayroong dalawang linya ng pag-iisip sa pag-inom ng mustasa ang ilan ay ginusto ang isang packet bago ang pagsisimula ng isang karera, habang ginagamit ito ng iba kung kinakailangan sa kurso. Tulad ng anumang maalat na produkto siguraduhin na uminom ng maraming likido habang karera ngunit pinaka-mahalaga mahanap ang mga produkto na ang pinakamahusay para sa iyo!