Hakbang-hakbang na gabay sa isang mahusay na pag-setup ng golf

Ang nag-iisang pinakamahalaga - at madalas na hindi napapansin-full-swing basic sa golf ay ang posisyon ng pag-setup. Ang iyong swing ay nagbabago mula sa iyong pag-setup. Kung nakatuon ka sa napakahalagang pre-swing basic na ito, mas malamang na mapabuti mo ang iyong pagganap. Ang isang mahusay na pag-setup ay hindi ginagarantiyahan ang tagumpay, ngunit pinapabuti nito ang iyong mga pagkakataon na napakalawak.

Pag-align sa Golf Setup

Sa address, ang iyong katawan (paa, tuhod, hips, forearms, balikat, at mata) ay dapat na nakaposisyon sa linya ng target. Kung tiningnan mula sa likuran, lumilitaw ang isang kanang manlalaro ng manlalaro ng golp na bahagyang natira sa target. Ang optical illusion na ito ay nilikha dahil ang bola ay nasa target na linya at ang katawan ay hindi.

Ang pinakamadaling paraan upang ma-conceptualize ito ay ang imahe ng isang track ng riles. Ang katawan ay nasa loob ng tren at ang bola ay nasa labas ng tren. Para sa mga hander, sa 100 yarda ang iyong katawan ay lumilitaw na nakahanay ng humigit-kumulang na 3 hanggang 5 yarda, sa 150 yarda humigit-kumulang 8 hanggang 10 yarda at sa 200 yarda 12 hanggang 15 yarda.

Posisyon sa Paa

Ang iyong mga paa ay dapat na lapad ng balikat (sa labas ng mga balikat sa loob ng mga takong) para sa mga gitnang iron. Ang panandaliang panandaliang bakal ay dapat na 2 pulgada na mas makitid, at ang tindig para sa mahabang mga kahoy at kahoy ay dapat na 2 pulgada ang mas malawak. Ang target-side paa ay dapat na iwagayway patungo sa target mula 20 hanggang 40 degree upang payagan ang katawan na paikutin patungo sa target sa downswing. Ang likod na paa ay dapat na parisukat (90 degrees sa linya ng target) upang bahagyang buksan upang lumikha ng tamang balakang baliko sa backswing. Ang iyong kakayahang umangkop at bilis ng pag-ikot ng katawan ay matukoy ang tamang paglalagay ng paa.

Posisyon ng Ball

Ang paglalagay ng bola sa iyong posisyon sa pag-setup ay nag-iiba sa club na iyong pinili. Mula sa isang flat kasinungalingan:

I-play ang iyong mga maikling iron (wedges, 9-iron, at 8-iron) sa gitnang bahagi ng iyong tindig. Ang mga club na ito ay may pinaka-patayo na mga anggulo ng kasinungalingan. Dapat silang swung sa steepest anggulo, at dapat kang kumuha ng isang divot sa harap ng bola.
Ang iyong gitnang iron ay dapat i-play ng isang bola patungo sa target na bahagi mula sa gitna (isang bola na kaliwa ng sentro para sa kanang kamay ng manlalaro ng golp). Ang mga club na ito ay may isang bahagyang patag na kasinungalingan na kasinungalingan, kaya dapat kang kumuha ng bahagyang mababaw na divot kaysa sa mga maikling iring.
Ang tamang posisyon ng bola para sa mga mahabang iron at mga karsada ng fairway ay dalawang bola patungo sa target na bahagi mula sa gitna (dalawang bola na naiwan para sa kanang kamay). Sa mga club na ito, ang bola ay dapat na hampasin nang direkta sa ilalim ng swing arc na may napakakaunting divot.
Ang driver ay nilalaro pinakamalayo pasulong (tatlong bola na kaliwa ng sentro para sa kanang kamay) kaya sinaktan mo ang bola sa pag-upswing.

Balanse

Ang iyong timbang ay dapat na balanse sa mga bola ng mga paa, hindi sa mga sakong o paa. Sa pamamagitan ng mga maikling iron, ang iyong timbang ay dapat na 60 porsyento sa target na bahagi (kaliwang paa para sa mga kanang kamay). Para sa gitnang bakal na pag-shot ang timbang ay dapat na 50/50 o pantay sa bawat paa. Para sa iyong pinakamahabang mga club, ilagay ang 60 porsyento ng iyong timbang sa likuran ng paa (kanang paa para sa mga kanang kamay). Makakatulong ito sa iyo na i-swing ang club sa tamang anggulo sa pag-backswing.

Posture (Tingnan ang Down-the-Line)

Ang iyong tuhod ay dapat na bahagyang nabaluktot at direkta sa mga bola ng iyong mga paa para sa balanse. Ang gitna ng itaas na gulugod (sa pagitan ng iyong mga blades ng balikat), tuhod, at bola ng mga paa ay dapat na nakasalansan kapag tiningnan mula sa likod ng bola sa linya ng target. Gayundin, ang tuhod sa likod ay dapat na naka-cock nang bahagya papunta sa target. Makakatulong ito sa iyo na mapanghawakan ang iyong sarili sa binti na ito sa panahon ng pag-backswing, kaya pinipigilan ang mas mababang katawan ng ugoy.

Ang iyong katawan ay dapat yumuko sa mga hips, hindi sa baywang (ang iyong puwit ay lumaban nang bahagya kapag nasa tamang pustura). Ang gulugod ay ang axis ng pag-ikot para sa swing, kaya dapat itong baluktot patungo sa bola mula sa mga hips sa humigit-kumulang na anggulo ng 90-degree sa baras ng club. Ang ugnayang kanan na ito sa pagitan ng gulugod at baras ay tumutulong sa iyo na i-swing ang club, braso, at katawan bilang isang koponan sa tamang eroplano.

Ang iyong vertebrae ay dapat na nasa isang tuwid na linya na walang baluktot sa gitna ng gulugod. Kung ang iyong gulugod ay nasa isang slouch posture, ang bawat antas ng liko ay bumababa sa iyong balikat sa pamamagitan ng 1.5 degree. Ang iyong kakayahang i-on ang iyong mga balikat sa backswing ay katumbas ng iyong potensyal na kapangyarihan, kaya panatilihin ang iyong gulugod sa linya para sa mas mahabang drive at mas pare-pareho ang bola-kapansin-pansin.

Posture (Mukha sa Mukha)

Kung tiningnan nang harapan, ang iyong gulugod sa posisyon ng pag-setup ay dapat ikiling sa gilid, bahagyang malayo sa target. Ang target-side hip at balikat ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa back hip at balikat. Ang buong pelvis ay dapat itakda ang isang pulgada o dalawa patungo sa target. Inilalagay nito ang mga hips sa tingga at binubuo nito ang iyong katawan, dahil ang iyong itaas na gulugod ay nakasalalay sa target.

Ang iyong baba ay dapat na bumangon, mula sa iyong dibdib, upang hikayatin ang isang mas mahusay na pagliko ng balikat. Ang iyong ulo ay dapat na i-tint sa parehong anggulo ng gulugod, at ang iyong mga mata ay dapat na tumuon sa loob ng bahagi ng likod ng bola.

Mga Armas at Kamay

Sa address, ang iyong mga kamay ay dapat mag-hang lamang sa harap ng iyong pantalon ng siper (off lang sa loob ng iyong target-side hita). Ang distansya ng hands-to-body ay nag-iiba depende sa club na iyong hinagupit. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay ang pagkakaroon ng mga kamay ng lapad ng palad mula sa katawan para sa maikli at gitnang mga tanso (4 hanggang 6 pulgada) at haba ng palad - mula sa ilalim ng pulso hanggang sa dulo ng iyong gitnang daliri - para sa mahabang haba at gubat.

Ang Pangwakas na Mga Posisyon sa Pag-setup

Ang baras ng club ay lumilitaw na sumandal nang bahagya patungo sa target gamit ang iyong mga maikling iron dahil ang bola ay nakaposisyon sa gitna ng iyong tindig. Sa iyong mga gitnang iron, ang baras ng club ay nakasandal lamang ng bahagya patungo sa target (o hindi man), dahil ang bola ay pasulong sa gitna. Sa pamamagitan ng mahabang mga kahoy at kahoy, ang iyong mga kamay at baras ng club ay lilitaw na nasa linya. Muli, habang ang posisyon ng bola ay sumusulong, ang mga kamay ay mananatili sa parehong lugar, kaya nawala ang sandalan ng baras. Sa isang driver, ang shaft ay nakasandal sa target.

Ang iyong mga bisig at balikat ay dapat bumuo ng isang tatsulok at ang mga siko ay dapat ituro sa mga hips.