Lahat tayo ay nakakaranas ng mga oras sa ating buhay kapag nadarama natin lalo na o nawalan ng pag-asa ang ating mga kalagayan. Kapag nangyari ito, maaari kang magtaka kung paano makilala kung oras na upang humingi ng tulong sa propesyonal. Bilang karagdagan, bilang isang nag-iisang magulang, maaari mong pakiramdam na wala kang oras upang maghintay para sa mga bagay na malutas sa kanilang sarili, dahil ang iyong mahalagang mga anak ay nakasalalay sa iyo.
Narito ang labindalawang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig na oras na upang humingi ka ng propesyonal na tulong. Kung nakilala mo ang iyong sarili sa higit sa tatlong mga tagapagpahiwatig na ito, mangyaring humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.
- Gusto mo lang matulog sa lahat ng oras.
- Nakita mong umiiyak na hindi ka makontrol sa tila "maliit" na mga bagay.
- Nawalan ka ng pagnanais na gawin ang mga bagay na dati mong nasiyahan.
- Nakakaranas ka ng hindi makatwirang takot.
- Hindi ka nakakapag-concentrate sa anumang haba ng oras.
- Nakakaramdam ka ng malaking kasalanan sa mga bagay na hindi mo kasalanan.
- Ikaw ay labis na nagagalit at / o hindi mo maaaring maproseso ang iyong mga damdamin.
- Napag-alaman mong ang iyong sarili ay malupit sa mga bata.
- Natatakot ka na mayroon ka o magiging marahas sa mga bata.
- Gumagamit ka ng alkohol o droga - kahit na sa maliit na halaga - upang sinasadyang mapusok ang sakit.
- Pakiramdam mo ay simpleng hindi mo makayanan ang nangyayari sa iyong buhay.
- Nais mong makatakas mula sa iyong buhay at / o mayroon kang mga saloobin sa pagpapakamatay.
