Gumawa ng Mabuting Pagpipilian

Gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho sa pagtulong sa iyong mga anak na gumawa ng magagandang pagpipilian sa pagkain. Maraming mga pagpipilian sa pagkain na gagana para sa isang manlalangoy bago ang isang pulong sa paglangoy o pagsasanay sa paglangoy at, tulad ng natagpuan mo, kung ano ang mabuti para sa isang manlalangoy ay hindi kinakailangan mabuti para sa iba pa.

Ang ilang mga pagpipilian ay mag-iiba batay sa tiyempo - kung ano ang gumagana kung kumain ng tatlo o higit pang oras bago ang isang pulong ay maaaring isang masamang pagpipilian na kinakain ng 30-minuto bago ang isang pagkikita. Ang pasiya ng pre-lumangoy na pagkain ay nangangailangan ng ilang pagsubok sa real-mundo, at sa isang araw o dalawa na umalis bago matugunan ay maaaring medyo huli na upang subukan ang mga bagong bagay.

Ano ang kanilang paboritong pre-lumangoy na pagkain? Sumama ka na! Maaari itong maging pasta, noodles, bigas, cereal, toast, egg, isang sub-type na sanwits, pancake, prutas, waffles, o isang peanut butter sandwich - hindi ito gumagawa ng malaking pagkakaiba, hangga't ito ay isang pagkain na tumama ang mga pangunahing pangkat ng pagkain, ay madali para sa kanila na digest, at pamilyar sa kanila.

Kunin ang pangunahing pre-swim meet o pag-eehersisyo na pagkain na ginawa ng dalawa hanggang tatlong oras bago ang paglangoy, pagkatapos ay "panatilihin ang tangke ng gasolina na napatalsik" nang madaling-digest, mas magaan na pagkain - prutas (mansanas, dalandan, saging, pasas, peras, atbp.), mga power bar, sports drink, pretzels, pop-tarts, isang simpleng sanwits (peanut butter at banana, banana at honey, jam, atbp.), low-fat puding, bigas cake, plain toast, atbp.

Paano kung naglalakbay ka at hindi sa bahay? Walang kusina upang gawin ang iyong mga anak na kanilang paboritong pre-meet na pagkain? Anong mga nakapagpapalusog na pagpipilian ang nasa mga menu ng restawran?

Maaari kang palaging grocery shop at maghanap ng mahusay na katumbas. Ang instant instant oatmeal ay nangangailangan lamang ng mainit na tubig. Ang ilang mga fast food na restawran ay may mga pagpipilian na maaaring gumana, - tulad ng isang regular na restawran. Makipag-usap sa mga kawani ng restawran, suriin ang menu sa kanila at marahil ay maaari silang gumawa ng isang bagay sa menu na iyon sa paraang natutugunan nito ang mga pangangailangan ng iyong mga manlalangoy - hindi ito makakasakit na tanungin. Ang mga puti-itlog lamang, walang mantikilya sa mga bagay, steamed gulay, atbp ay talagang karaniwang mga kahilingan sa mga restawran na buong-serbisyo.

Ang feed ay alam mo ay mabuti para sa kanila; mga item tungkol sa kung saan nakakaramdam sila ng masarap na pagkain at nakakahanap ng masarap at kasiya-siyang. Pagkaraan, subukan ang ilang iba't ibang mga bagay bago ang mga kasanayan sa paglangoy at alamin kung ano ang maaaring gawin ng iba pang mga pagpipilian para sa iyong mga manlalangoy.