Ang tampok na hakbang-hakbang na ito ay may kasamang sampu sa mga pinakakaraniwang istilo ng pag-aalaga sa magulang. Basahin ang mga ito upang malaman kung saan mo nakikita ang iyong sarili at ang iyong dating ngayon. At tandaan na hindi mo kailangang manatili sa iyong pangunahing istilo ng pagiging magulang. Nagsama ako ng mga mapagkukunan upang matulungan kang mapanatili ang kung ano ang gumagana at ayusin ang hindi. Kaya nang walang pagkaantala, magsimula tayo …
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring hindi maaga kung … wala kang karanasan sa pagbabahagi ng mga responsibilidad sa pagiging magulang at hindi mo pa nalaman kung paano magagawa ang mga bagay. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakakaramdam: hindi sigurado, nabigo, at walang katiyakan.
Anong gagawin
Karamihan sa mga magulang na nakakaranas ng yugtong ito sa kanilang pakikipag-ugnayan sa pagiging magulang ay kailangang bigyan ito ng mas maraming oras. Alalahanin din, na ang pagkakaroon ng isang plano at pagbuo ng mas maraming karanasan bilang mga co-magulang ay makakatulong sa kapwa mo makakuha ng kaunting kailangan na kumpiyansa sa iyong kakayahang mag-magulang.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang mas malakas na relasyon sa pagiging magulang:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring makipagtalo kung … madalas kang magtaltalan at parang hindi ka magkakasabay. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakakaramdam: galit, sama ng loob, at mapait.
Anong gagawin
Una, kilalanin ang iyong mga damdamin. Maghanap ng isang ligtas, mapagkakatiwalaang kumpidensyal (hindi ang iyong mga anak!) At i-unload. Ang ilang mga magulang ay nakikinabang din sa pakikipag-usap sa isang propesyonal na tagapayo o therapist.
Pagkatapos, kapag handa ka na, gumugol ng kaunting oras para hanapin ang mabuti sa iyong dating. Kung wala pa, ang pagpilit sa iyong sarili upang makahanap ng isang positibong bagay na nakatuon sa maaaring makabuo ng isang paglipat sa iyong co-magulang na pabago-bago - ang isang nagpapalaya sa iyong dating upang makita ang mabuti sa iyo.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan upang lumipat sa kabila ng galit at sama ng loob:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring malayo kung … bihirang makita mo o makipag-usap sa isa't isa. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakakaramdam: inabandona, nag-iisa, o naharang.
Anong gagawin
Habang maaari mong hikayatin ang iyong dating na maging mas kasangkot sa iyong mga anak, hindi mo mapigilan ang kanyang mga pagpipilian. Kaya ang pag-aaral kung paano makayanan ang isang malayong co-magulang ay maaaring nangangahulugang bigyan ng mas kaunting lakas ang iyong dating upang mapataob ka. Tandaan din, na nakuha mo kung ano ang kinakailangan upang bigyan ang iyong mga anak kung ano ang kailangan nila: pag-ibig, panghihikayat, at suporta.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan upang gumawa ng kapayapaan sa pagkakaroon ng isang malayong ex - maging mas kasangkot siya o hindi:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring maging ambivalent kung … wala kang magandang relasyon sa iyong dating, ngunit hindi ka na naistorbo sa kanyang pag-uugali, alinman. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakakaramdam: walang malasakit, payapa, o manhid.
Anong gagawin
Kung nagsimula ka sa isang pakikipag-ugnay na magkakaugnay na relasyon sa pagiging magulang, kung gayon ang paglipat sa ambivalence ay maaaring maging isang magandang bagay. Kaya huwag pakiramdam na kailangan mong 'ayusin' ang anuman kung narito ka ngayon. Sa kabilang banda, mabuting mapagtanto na ang iyong ambivalence, mismo, ay maaaring maging isang yugto. Kung nais mong bumuo ng isang mas mahusay na pakikipag-usap sa magulang, subukang maabot ang iyong ex tungkol sa pag-unlad ng iyong anak sa paaralan o upang matiyak na mayroon siyang impormasyon tungkol sa paparating na kaganapan. Ang paghuli sa kanya ay maaaring magbukas ng pintuan sa kapwa kaluwagan at isang mas mabuting pakikipag-ugnayan sa pagiging magulang.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan upang linangin ang isang mas malakas na relasyon sa pakikipag-magulang sa iyong dating:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring balansehin kung … nakikipag-usap ka nang maayos at pareho sa pangkalahatan ay nasiyahan sa iyong co-magulang na relasyon. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na nakikibahagi sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakakaramdam: nilalaman, tiwala, at pinahahalagahan.
Anong gagawin
Para sa maraming mga co-magulang, ito ang layunin ng pagtatapos … ang lugar na sinusubukan nilang makarating. Kaya kung kung saan nahanap mo ang iyong sarili sa yugtong ito sa iyong pakikipag-ugnayan sa pagiging magulang, nais mong ipagpatuloy ang ginagawa mo. At kung nagsipag ka nang makarating dito, subukang ipahayag ang iyong pagpapahalaga na 'malakas' sa iyong dating. Ang paglalakbay ay marahil ay mahirap sa mga oras para sa kanya, masyadong!
Humukay nang malalim
Gumamit ng mga sumusunod na mapagkukunan upang higit na mabuo ang isang balanseng co-magulang na estilo:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring manipulado kung … alinman sa magulang ay hindi mapagpanggap na hindi makuha ang kanyang sariling paraan. Halimbawa, alinman sa inyo ay maaaring:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakadarama: mahina, 'play, ' o walang kontrol.
Anong gagawin
Ang pagmamanipula ay isang seryosong isyu. Kung ang iyong ex ay hindi alam ang kanyang mga aksyon, subukang buksan ang tungkol sa iyong mga alalahanin. Ibahagi kung paano ang iyong mga pagsusumikap upang makontrol ka (o ang sitwasyon) ay pakiramdam mo at kung bakit mo nais na makarating sa punto kung saan maaari kang makipagtulungan nang magulang nang higit pa, bilang pantay-pantay. Kung ang isang pag-uusap ay hindi posible, o hindi ka makakakuha, kung saan kailangan mong humingi ng tulong sa isang neutral na third-party, tulad ng isang tagapayo o sanay na tagapamagitan.
Humukay nang malalim
Mga mapagkukunan ng mediation para sa mga magulang na nangangailangan o nais ng tulong ng isang neutral na third-party:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring maging umaasa kung … nararamdaman mong may pananagutan sa pag-orkestra ng iyong pag-uugali - at ang mga aksyon ng iyong mga anak - upang maiwasan ang mga galit na pagsabog mula sa iyong dating. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakadarama: nagkasala, may pananagutan, at natatakot.
Anong gagawin
Una, mapagtanto na hindi ka mananagot sa pag-uugali ng iyong dating. Positibo o negatibo, ang kanyang mga pagpipilian ay hindi nakasalalay sa iyong mga balikat. Ngunit kung totoong nakikipag-ugnayan ka sa isang co-depend style na co-dependenting, ang pagbabasa nito ay maaaring hindi sapat upang palayain ka mula sa kamalayan na ang pag-uugali ng iyong dating ay talagang kasalanan mo. Kaya maaaring kailanganing isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang tagapayo. Upang makahanap ng isa, simulan sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga o isang mapagkakatiwalaang kaibigan para sa isang rekomendasyon.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong sa iyo na makawala mula sa isang co-dependant na co-depending style:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring negatibo kung … ikaw at / o ang iyong dating ay hindi makakahanap ng isang solong bagay tungkol sa isa't isa na mabuti. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na nakakaranas ng istasyong ito ng pagiging magulang ay madalas na nadarama: galit, natigil, at hindi maligaya.
Anong gagawin
Ang paglipat ng higit sa isang negatibong istilo ng pagiging magulang ay karaniwang nangangailangan sa iyo upang makita ang isang bagay na positibo sa iyong dating. Kahit na sigurado ka na walang halaga doon, mahalaga para sa iyong mga anak na malaman na ang ilang mga nugget ng taong dinala nila sa kanilang sarili ay karapat-dapat. Kapag handa ka nang mag-explore ng ibang bagay kaysa sa nararamdaman mo para sa iyong dating ngayon, gamitin ang mga mapagkukunan sa ibaba upang makapagsimula.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong sa iyo na lumipat sa kabila ng pakiramdam ng negatibiti:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring maging mapang - abuso kung … ang iyong ex ay nagbabanta, nagpatakot o sumigaw. (At kung saktan ka siya ng pisikal, kung gayon tiyak na tumawid ito sa linya sa isang mapang-abuso na relasyon.) Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakakaramdam: natatakot, mahina, at nag-iisa.
Anong gagawin
Kung sa tingin mo na ang iyong dating ay nag-post sa isang pagsisikap na takutin ka at makuha ang kanyang paraan, pagkatapos ay maaaring nais mong sumangguni sa mga tip na kasama sa ilalim ng istilo ng pagiging magulang sa # 6: Manipulative. Ngunit kung ang iyong ex ay talagang nagbanta sa iyo o naging marahas, maaari kang mag-file agad ng restraining order.
Humukay nang malalim
Gamitin ang mga sumusunod na mapagkukunan upang harapin ang isang mapang-abusong relasyon sa pakikipag-magulang:
Ang iyong istilo ng pagiging magulang ay maaaring walang iba kung … mayroon kang zero contact sa iyong dating. Halimbawa, maaari mong:
Ikaw ba ito?
Ang mga magulang na natigil sa istilo ng pagiging magulang na ito ay madalas na nakadarama: ambivalent, malungkot, o nagagalit.
Anong gagawin
Ang istilo ng pagiging magulang na ito ay maraming magkakatulad sa # 3: Distant. Hangga't maaari mong naisin ang iyong dating para sa iyong mga anak, hindi mo mapigilan ang kanyang mga pagpipilian o kilos. Kaya ang pag-aaral upang makayanan ang istilo ng pagiging magulang ay higit pa tungkol sa pagpapaalam kaysa sa paglikha ng pagbabago.
Humukay nang malalim
Gumamit ng mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong sa iyo na makayanan ang isang walang magkakasamang co-magulang:
