Madaling Mga Tip para sa Mas mahusay na Volleyball Hitting
- Pumunta sa Videotape
Mahalaga sa volleyball hitting na pag-aralan mo ang iyong form. Kumuha ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang i-record ka ng pagpindot sa video tape. Tiyaking isama mo ang iba't ibang mga anggulo - mula sa harap, mula sa likod at mula sa gilid ng iyong paghagupit. Panoorin ang tape sa mabagal na paggalaw. Kumusta ang iyong form? Ang iyong tiyempo? Mayroon ka bang magagandang posisyon sa bola o nakikipagtagpo ka ba sa air baluktot na pasulong o bumalik upang matumbok? Tumatalon ka ba o magpasa? Naaabutan mo ba ang bola sa tuktok ng iyong maabot? Bigyang-pansin ang iyong mga hilig. Mas malakas ka ba sa paghagupit sa cross court o linya? Magtrabaho sa kung ano ang mahina. Ipakita ang tape sa isang coach o isang taong may kaalaman tungkol sa laro at tanungin sila kung saan ka makakabuti.
- Paunlarin ang Iyong Peripheral Vision
Ang isang mabuting hitter ay may paningin. Nangangahulugan ito na makakakita siya ng isang seam sa block o isang open line shot pati na rin kung saan inilalagay ang depensa upang mailagay niya ang bola kung wala sila. Ito ay maaaring mangahulugan na tinatanggal mo ang bola at mabilis na tumingin sa block at pagtatanggol. Ngunit kinakailangan din na makita ito mula sa sulok ng iyong mata.Nasa oras na sumampa ka upang matumbok, tandaan kung ano ang iyong nakikita at huwag limitahan lamang sa kung ano ang iyong tinitingnan. Mayroon bang bukas na lugar sa korte? Saan ang pinakamahusay na lugar upang ilagay ang bola upang makakuha ng isang pagpatay? Maaari mo bang tool ang panlabas na kamay ng blocker na iyon? Maaari kang magtrabaho sa iyong peripheral vision at off sa korte. Maraming mga diskarte sa pagsasanay sa high tech na maaaring makatulong, ngunit maaari mo ring gawin low tech na may isang laro sa computer o isang mahusay na lumang laro ng whack-a-mole. Pumili ng isang lugar sa gitna ng screen o board upang tumingin at subukan na matumbok ang iyong mga target sa pamamagitan ng paggamit ng iyong peripheral vision.
- Master ang tool
Ang pagiging isang mabuting hitter ay hindi lahat tungkol sa pagpindot ng bola nang diretso. Tungkol ito sa pagiging matalino. Alam ng isang mahusay na hitter kung paano tool ang block upang puntos ang mga puntos. Magtrabaho sa nakikita ang bloke at paghagupit ng mataas sa mga kamay. Kung ang set ay masikip at kailangan mong mag-joust, siguraduhing itulak mo ang bola sa huling at mananalo ka.
- Lakas ng Tren
Kung nais mong pindutin nang mas mahirap ang bola, iangat ang mga timbang. Hindi lamang ito makakatulong sa pagbuo ng iyong paglukso, tiyan, likod at balikat na kalamnan na direktang isinalin sa pagiging isang mas mahusay na hitter, ngunit makakatulong ito sa iyo na palakasin ang iyong mga buto at maiwasan ang pinsala. Ang paggamit ng paghagupit ay gumagamit ng halos lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan, ngunit ang iyong balikat ay ang pinaka mahina sa pinsala mula sa pagpindot nang paulit-ulit. Siguraduhing isama ang hilera machine at reverse fly upang matulungan ang pag-stabilize ng iyong balikat. Palakasin ang iyong core sa ilang mga sit up. Ang iyong glutes. quads, hams at mga kalamnan ng guya ay kasangkot ang lahat sa pagkuha mo sa hangin. Gumawa ba ng ilang mga pindutin sa binti, ilang mga pagpapahaba sa paa, mga kulot sa binti at guya na itaas. Ang ilang mga baga ay hindi makakasakit sa iyo.
- Makipagtulungan sa iyong setter
Ang komunikasyon ay susi. Kapag nai-analisa mo ang iyong form at gawin kung ano ang maaari mong ayusin ito, siguraduhing ipaalam sa iyong setter kung anong mga pagsasaayos ang iyong ginagawa. Ipaalam sa kanya kung paano siya makakatulong sa iyo. Kailangan mo ba siyang ilagay ang bola nang higit pa sa net? Gusto mo ba ng isang mas mataas na hanay? Kailangan mo ba ang bola na mas mabilis? Makipagtulungan sa iyong setter nang paisa-isa upang matiyak na malinaw ka tungkol sa kung ano ang gumagana para sa iyong dalawa.
