Pagdating sa pamimili ng mga sapatos na may mataas na takong, ang ginhawa ay susi. Ngunit ano ang gagawin mo kung hindi ka mahilig sa mga tatak o estilo na nagbibigay ng pinakamahusay na ginhawa? O kung ang perpektong pares ng takong para sa iyong damit ay hindi eksaktong itinayo nang may kaginhawaan sa isip? Ang mga simpleng tip na ito ay tutulong sa iyo na ipasadya o ayusin ang iyong mga paboritong pares ng mataas na takong upang maaari mong magsuot ng mga ito nang walang sakit.
Tip sa aliw: Pagkasyahin
Hindi mahalaga kung paano dinisenyo ang sapatos, ang fit ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang kaginhawaan. Kapag sinusubukan ang mga sapatos, isusuot ang mga ito sa paligid ng tindahan para sa isang maikling lakad at siguraduhin na ang bawat bahagi ng sapatos ay umaangkop sa iyong paa. Suriin ang arko, daliri, sakong, at bola ng paa nang hiwalay. Ang bawat bahagi ng sapatos ay mahalaga pagdating sa ginhawa. Siguraduhin na pinili mo ang hugis, estilo, taas, at lapad na akma nang maayos. Maaari ka ring gumamit ng mga pagsingit o pad, tulad ng isang suporta sa arko, upang lumikha ng isang mas napapasadyang akma. Magsuot ng kung ano ang umaangkop nang maayos at nararamdaman ng mahusay - palaging!
Mga pagsingit at Pads
Kung pinapalo mo ang simento at naglalakad nang maraming sa iyong mataas na takong, subukang magsuot ng insert. Kilala si Dr. Scholl para sa kanilang mga accessory ng sapatos. Ang tatak na ito ay may malawak na hanay ng mga pagsingit at pad na maaari mong bilhin sa halos anumang tindahan ng gamot, kabilang ang ilan para sa nag-iisang sapatos, unan para sa bola, at kahit isang hadlang sa pagitan ng likod ng sapatos at iyong sakong. Subukan ang Mga naka-istilong Hakbang na Mataas na Takong Relief Insoles sa iyong paboritong pares ng takong para sa isang dosis ng ginhawa.
Strap Sa
Para sa ilang mga mataas na takong na may suot, may suot na sapatos na may mga laces, strap, o pantulong na pantulong sa ginhawa. Ito ay totoo lalo na kung ang mga laces o strap ay nababagay. Ang naisip ay ang pag-wrap ng higit pa sa paa sa maayos na suporta ng suporta ay nag-aambag sa isang mas mahusay na akma, o na ang mga strap ay makakatulong sa pagpapanatili ng sapatos sa lugar, kapwa kung saan ay humantong sa higit na ginhawa.
Subukan ang isang strap ng bukung-bukong, nababanat na criss-cross strap, isang kurbatang, o kahit isang lace-up na sapatos para sa higit na ginhawa.
Break sila sa
Ang isang paraan upang maging mas komportable ang iyong takong ay ang pagsuot ng mga ito. Magsuot ng mga ito sa paligid ng bahay, magsuot ng mga ito upang magpatakbo ng isang gawain, o kahit na sa paglalakad sa paligid ng bloke bago ka magsuot ng mga ito sa buong gabi sa isang malaking kaganapan. Upang pabilisin ang proseso, kung ang iyong sapatos ay gawa sa isang matibay na katad na materyal, maaari mo ring iputok ang mga ito! "Ang init mula sa blow dryer ay maaaring gawing mas madaling masira sa isang hindi komportable na pares ng mga takong", sabi ni Lexie Nicole, isang part time na fitness fitness instructor. Iminumungkahi niya ito sa kanyang mga mag-aaral:
1. Painitin ang sapatos na may isang blowdrier
2. Siguraduhin na ang temperatura ay skinafe at ilagay ang sapatos
3. Huwag maglakad-lakad, maaari itong mabatak ang sapatos! Basta ilagay ang iyong mga paa at hayaan silang cool.
4. Tangkilikin ang hindi pagkuha ng maraming blisters
Mag-ehersisyo
Si Sarah DeGrave, isang sertipikadong Restorative na Dalubhasa sa Dalubhasa, ay nagmumungkahi sa pagpapagamot ng mga sapatos na may mataas na takong tulad ng isang decadent dessert. "Itapon mo ito paminsan-minsan bilang isang indulgence (o marahil isang kinakailangang trabaho), ngunit huwag hayaan silang maging ang staple ng 'diet' ng iyong tsinelas, " pag-iingat niya.
Iminumungkahi din niya ang ilang mga produkto para sa sakit sa ginhawa, tulad ng mga medyas ng alignment ng paa, Tamang mga daliri ng paa, o iba pang mga spacer ng paa kapag hindi nakasuot ng iyong mga takong. At, ang regular na pag-inat at ehersisyo ay makakatulong din. Ang tala ng DeGrave ng ilang simpleng pagsasanay mula kay Katy Bowman, at nagmumungkahi din: "panatilihin ang isang kalahating foam roller sa isang lugar na maaari mong makita ang iyong sarili na nakatayo sa loob ng ilang minuto, sabihin sa banyo habang sinipilyo mo ang iyong mga ngipin, kaya maaari mong mabatak ang guya habang nagpapatuloy ang iyong araw - pinapanatili ko ang isa sa aking sahig ng sala at ginagawa ito habang nanonood ng tv!"
Tandaan, ang mga mataas na takong ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong mga paa. Maaari rin silang maging sanhi ng sakit sa iyong mga guya, hips, pelvis, at likod. Kaya siguraduhin na pumipili ka ng kumportableng takong at nagpahinga!
