$config[ads_header] not found

Paano maglingkod ng isang volleyball overhand

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang paghahatid ng volleyball ay isa sa mga pinaka-pangunahing kasanayan sa volleyball. Kahit sino ay maaaring gawin ito - hindi mo kailangang maging matangkad o hindi pangkaraniwang malakas. Ang kailangan mo lang gawin ay pagsasanay. At ikaw ay nasa swerte, dahil ito ang isang kasanayan sa volleyball na maaari mong pagsasanay sa iyong sarili. Maghanap ka lang ng korte, kumuha ng isang balde ng bola at magpatuloy sa paglilingkod.

Kung maaari mong makabisado ang sining ng volleyball maglingkod at panatilihing balanse ang iyong mga kalaban, hindi nila magagawang gumawa ng isang perpektong pass. Kung hindi sila makagawa ng isang perpektong pass, malamang na hindi sila makakakuha ng isang perpektong set. Kung hindi sila makakakuha ng isang perpektong set, magkakaroon sila ng problema sa paglalagay ng bola at ang iyong mga blockers ay makapag-set up sa kanilang hitter nang maaga dahil magiging malinaw kung saan pupunta ang bola. Ngunit lahat ito ay nagsisimula sa paglilingkod.

Ang mga sumusunod na tagubilin ay para sa isang kanang kamay na server. Ang mga Kaliwa ay dapat gawin sa kabaligtaran.

Ang Ihagis

Kumuha ng posisyon sa pamamagitan ng pagtayo sa likod ng linya ng pagtatapos gamit ang iyong kaliwang paa at balakang na maaga sa iyong kanan. Ituro ang iyong harap ng paa pasulong at iposisyon ang iyong likod ng paa sa pagturo nang bahagya sa kanan upang mapanatili kang balanse.

Posisyon ng Arm

  • Ilagay ang bola sa iyong palad. Ang iyong kaliwang palad ay dapat na nakaharap.
  • Ilagay ang iyong kanang kamay sa tuktok ng bola. Ang iyong kanang palad ay dapat na nakaharap sa ibaba.
  • Itago ang iyong mga armas patungo sa hukuman na may isang bahagyang liko sa iyong siko para sa kaginhawahan at ang iyong kaliwang balikat nang bahagya sa harap ng iyong kanan tulad ng iyong mga paa at iyong mga hips.

Panimulang Posisyon

Iguhit ang iyong kanang siko nang diretso sa iyong palad na nakaharap pa rin hanggang sa ang iyong hinlalaki ay nasa linya ng iyong tainga. Kung nasa tamang posisyon ka, ang iyong hinlalaki ay dapat na isang pulgada lamang sa kanan ng iyong tainga at ang iyong bisig ay dapat na kahanay sa sahig.

Pormula at Proseso

  • Ibaba ang iyong kaliwang kamay at itulak ang bola sa hangin. Ang bola ay dapat na bumaba sa iyong palad nang walang pag-ikot. Huwag hayaan itong i-roll off ang iyong mga daliri.
  • Ihagis ang bola tungkol sa dalawang paa sa itaas ng iyong ulo nang direkta sa linya sa iyong kanang braso. Kung hayaan mong bumagsak ang iyong mga paghulog, dapat itong lumapag ng isang paa sa harap mo sa iyong kanang bahagi. Ikaw ay magsasagawa ng isang hakbang sa pasulong gamit ang iyong kaliwang paa habang naglilingkod ka, kaya mahalaga na ang iyong paghagis ay nasa harap mo lamang, hindi sa likod o masyadong malayo sa harap upang kailangan mong habulin ito.
  • Magsanay ng paulit-ulit mong paghuhugas upang maaari mo itong gawin sa parehong paraan sa bawat oras. Kung gumawa ka ng isang masamang paghagupit, hayaan mo itong bumaba. Ito ay ligal sa volleyball na gawin ito, at makakakuha ka ng pangalawang pagkakataon upang makuha ito nang tama. Ngunit siguraduhing mabuti ang iyong pangalawang paghagis dahil kakailanganin mong maglingkod sa isang ito.

Naghahatid ng Paggalaw

Hindi tulad ng kapag ikaw ay paghagupit, hindi mo kailangang makipag-ugnay sa bola sa tuktok ng iyong maabot at pag-indayog sa isang pababang paggalaw. Kailangan mo ang bola upang maglakbay ng 30 talampakan pasulong upang makarating sa net. Upang matumbok ang linya ng likod kailangan nitong maglakbay ng 60 talampakan. Makipag-ugnay sa bola gamit ang isang bahagyang baluktot na siko at ilagay ang sapat na kapangyarihan sa likod nito upang makuha ito pataas at sa net ngunit sa loob ng mga linya.

Paghahatid ng Bola

  • Habang itinatapon mo ang bola gamit ang iyong kaliwang kamay, dalhin ang iyong kanang kamay pataas at likod upang ang iyong palad ay nakaharap sa lambat at ang iyong braso ay patayo sa sahig.
  • Hakbang nang diretso gamit ang iyong kaliwang paa at habang ini-swing ang iyong braso, dalhin ang iyong mga hips hanggang sa sila ay parisukat sa lambat upang makakuha ng kaunti pang lakas.
  • Pagmasdan ang bola at hampasin ito sa itaas at sa harap ng iyong ulo gamit ang iyong palad. Kapag nakikipag-ugnay ka sa bola siguraduhin na maikalat ang iyong mga daliri, panatilihing matigas ang iyong kamay at pulso at hampasin ang gitna ng likod ng bola nang matatag.

Paglalagay

Sa sandaling maaari mong patuloy na makuha ang bola sa net at sa korte, oras na upang magtrabaho sa iyong paglalagay. Ang isang mahusay na server ay maaaring makontrol nang eksakto kung saan ang mga lupain ng bola.

Mga Lugar ng Serbisyo

Mayroong anim na bilang na mga lugar ng serbisyo sa korte. Ang iyong coach o ang iyong koponan ay maaaring nais mong maglingkod sa isang tiyak na tao kung sila ay isang mahina na passer o kung nais mong pabagalin ang isang manlalaro upang mas mababa silang magagamit upang maabot ang bola sa ikatlong contact. Ang mga lugar ng serbisyo ay naghati sa korte sa anim na mga seksyon na nagsisimula sa lugar ng isa sa malalim na kaliwa at naihigit bilang counter clockwise. Ang ilang mga coach ay maaaring bilangin ang mga lugar nang sunud-sunod, ngunit ang counter clockwise ay ang pinakakaraniwan.

Malalim at Maikling Paglilingkod

Malalim na nagsisilbi ang lupa sa likurang kalahati ng korte sa mga lugar 1, 5, at 6. Ang maikling maiikling paglilingkod, sa kabilang banda, ang lupain sa kalahati ng korte sa mga lugar 2, 3, at 4.

Ang mga maikling paglilingkod ay ang pinakamahirap na hawakan kung makarating sila sa harap ng 10-paa o tatlong metro na linya. Upang gawin iyon kakailanganin mong kumuha ng lakas sa bola at makakuha ng higit pa sa isang arko sa iyong paglilingkod kaysa sa kung ikaw ay naglalayong malalim. Ang isang mahusay na malalim na paglilingkod ay nagtatanggal ng lambat ng isang pares ng paa o mas kaunti at mga lupain na malapit sa likod na linya.

Paano maglingkod ng isang volleyball overhand