Itinuturing ba ng iba na ikaw ay isang mahirap na basahin o isipin na bumaba ka bilang isang medyo malamig o nagyeyelo? Naisip mo na ba kung hindi ka emosyonal na hindi magagamit o madulas? Dahil ang pagiging emosyonal na sarado ay maaaring mapigilan ka mula sa paglikha ng malalim at makabuluhang mga koneksyon sa iba, mahalaga na makilala ang limang mga palatandaan na maaari kang maging isang emosyonal na nakakulong sa damdamin - at gumawa ng mga hakbang upang mabuksan at mapainit ang iyong puso.
1. Hindi Mo Maibabahagi ang Iyong Pakiramdam sa Iba
Ang isa sa mga pangunahing palatandaan na emosyonal ka ay nahuhuli ay hindi ka bukas o tuwid sa iba tungkol sa iyong damdamin. May posibilidad kang panatilihing pribado, nakatago, at sa ilalim ng balot. Kahit na nakaramdam ka ng kalungkutan o nasasaktan, hindi mo kailanman binuksan ang tungkol sa iba o ipinakita ang iyong totoong emosyon. Sa madaling salita, ang iyong layunin ay hindi kailanman lilitaw na mahina, clingy, o sa paghahanap ng isang balikat kung saan maiyak.
Ang pagiging emosyonal na hindi magagamit at ayaw na ibahagi ang nasa isip mo ay talagang pumipigil sa iyo na makilala ang ibang tao sa isang mas malalim na antas. Sa halip na isara ang iba, oras na upang isara ang pintuan sa kabanatang ito ng pagiging emosyonal na hiwalay at buksan ang mga bagong paraan.
2. Nagwawakas ka sa Mga Pakikipag-ugnay Bago Sila Magsimula
Ang isa pang malinaw na tagapagpahiwatig na maaaring hindi ka magagamit sa emosyon ay maiiwasan mo ang iyong sarili na makisali sa iba sa isang seryosong paraan. Ang mga naputol ng emosyonal na simpleng ay hindi mapanganib na maging ganap na mahina laban sa ibang tao at may posibilidad na tawagan ang mga relasyon bago sila tunay na magsimula.
Nasaktan ka man o hindi, ang damdamin ng mga tao ay hindi handa na gawin ang isang hakbang nang higit pa sa isang makabuluhang iba pa, o tunay na naniniwala at umaasa sa ibang tao. Habang ang pagmamalasakit nang malalim sa isang tao at maging emosyonal na mahina ay maaaring mukhang malaking panganib, ang gantimpala ng paghahanap ng isang malusog, masaya, at mapagmahal na relasyon ay ginagawang tunay na katumbas ng halaga.
3. Hindi ka Kumportable sa Pakikitungo sa Iba pang Mga Emosyon ng Tao
Ang isang karagdagang pag-sign na maaari kang maging emosyonal na hiwalay ay hindi ka komportable sa iba na nagbabahagi ng kanilang mga damdamin sa iyo. Sa madaling salita, dahil may posibilidad kang maglagay ng pader at itago ang iyong damdamin, ang pagkakaroon ng pag-aliw sa ibang tao ay maaaring mag-iwan sa iyo na hindi ka nakakaramdam at wala sa lugar.
Ang kakayahang kumonekta sa iba sa mga mas mapaghamong sandali sa kanilang buhay at pagtulong sa kanila upang makaya ang mga mas mahihirap na panahon na iyon ay maaaring talagang mapalakas ang mga bono na mayroon ka sa isa't isa. Sa halip na lumundag sa barko kapag ang iba sa iyong paligid ay nangangailangan, dapat kang sumisid nang maayos sa isang may simpatong tainga, isang kamay na tumutulong, at bukas na puso.
4. Gumamit ka ng Pang-iinis bilang isang Shield
May posibilidad ka bang umasa sa pagpapatawa upang maitago ang iyong totoong emosyon? Sa madaling salita, sa halip na ipakita ang iyong mga damdamin ng pagkabigo, pananakit, o pagdadalamhati, mas malamang mong i-brush ang mga bagay sa isang biro o dalawa at gumamit ng pang-iinis bilang isang mekanismo ng depensa upang lumitaw nang malakas at hindi tapat sa iba, kahit na nasasaktan ka sa loob.
Sa pamamagitan ng paggawa ng mga biro sa harap ng mga malubhang sitwasyon, hindi ka na kailangang lumitaw na mahina, nangangailangan, o sa paghahanap ng suporta mula sa iba. Gayunpaman, ang pagpapakita ng iyong damdamin ay hindi isang tanda ng kahinaan, ngunit sa halip isang tanda ng pagiging tao. Maaari kang magulat na makita kung gaano karaming mga ibang tao ang maaaring makisalamuha sa kung ano ang iyong pinagdadaanan at nararanasan.
5. Sinabi mo sa Iyong Sarili na Magaling ka sa Iyong Sariling
Ang isa pang malinaw na pag-sign na maaari kang maging emosyonal na hiwalay ay na kumbinsido ka sa iyong sarili na hindi mo na kailangan ang ibang tao sa iyong buhay sa isang tunay na paraan. Bagaman ang pagkilala na hindi mo kailangan ng isang relasyon upang makaramdam ng kumpleto ay isang mahalagang pagsasakatuparan, pantay na mahalaga na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng "nangangailangan" at "gusto."
Maaari kang maging isang taong sapat sa sarili na hindi kailangang umasa sa ibang tao sa anumang kapasidad. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng pagpipilian ay mapapahusay lamang ang buhay na iyong itinayo para sa iyong sarili. Alalahanin na ang mga tao ay mga nilalang panlipunan ayon sa likas na katangian, kaya oras na upang tumingin sa isang relasyon bilang isang bagay na maaaring magdagdag sa buhay na iyong itinayo para sa iyong sarili.
