Ang paglansad ng bansang nag-ski sa pangkalahatan ay nagsusunog ng mas maraming calorie kaysa sa pababang ski. Sa halip na pag-angat ng upuan upang dalhin ka sa bundok at grabidad upang maibagsak ka, ang mga cross skier ng bansa ay umaasa sa pagpilit sa sarili. Ang bilang ng mga calories na sinunog sa panahon ng pag-ski ng bansa ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan:
- Ang bigat ng iyong katawan
- Ang bilis ng paglangoy at lupain
- Uri ng ski
Nasunog ang Mga Calkiya sa Pag-ski ng Bansa
Kung timbangin mo ang 150 pounds, maaari kang magsunog tungkol sa:
- 400 - 500 calories bawat oras habang skiing sa 2.5 mph.
- 550 - 600 calories bawat oras habang skiing sa 4 - 5 mph.
- 600 - 650 calories bawat oras habang skiing sa 5 - 8 mph.
Kung timbangin mo ang 200 pounds, maaari kang magsunog tungkol sa:
- 650 - 675 calories bawat oras habang skiing sa 2.5 mph.
- 750 - 800 calories bawat oras habang skiing sa 4 - 5 mph.
- 850 - 875 calories bawat oras habang skiing sa 5 - 8 mph.
Ang Skating at Mountaineering ay Masunog
Ang mga nabibilang na calorie ay nalalapat sa pamantayan, o "klasikong, " cross country na skiing sa medyo patag na lupain. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang ski skate at pag-mount ng paso masunog ang higit pang mga calories. Isang average na laki (150-lb.) Ang tao ay sumunog pataas ng 700 calories bawat oras na skate skiing sa patag na lupain. Ito ay dahil sa pangkalahatan ay masigla kaysa sa klasikong ski. Ang Mountaineering ay nagsasangkot ng pagsira sa mga daanan sa sariwang snow at kadalasang maraming pag-akyat. Maaari itong magsunog ng 1, 100 calories o higit pa bawat oras. Hindi mahalaga kung anong uri ng skiing ginagawa mo, ang pag-akyat ay palaging nasusunog ng mas maraming calorie kaysa sa flat o downhill na tumatakbo.
