Ang isang mahigpit na pagkakahawak ay isinusuot sa bawat kamay kapag ang isang gymnast ay gumaganap sa hindi pantay na mga bar, singsing o mataas na bar. Mayroon itong isang guhit na katad na sumasaklaw sa palad ng isang gymnast, na na-secure ng isang strap ng pulso ng Velcro o buckle sa ilalim at sa pamamagitan ng mga daliri ng gymnast sa tuktok. Karamihan sa mga mapagkumpitensyang gymnast ay nagsusuot ng mga grip na may isang kahoy na dowel upang matulungan silang mahigpit na mahigpit na mahawakan ang bar o madali.

Sino ang Nagsusuot ng Grips?

Halos bawat nangungunang antas ng artistikong gymnast sa US at maraming iba pang mga bansa ay nagsusuot ng mga grabi. Karamihan sa mga baguhan sa gymnast ay umunlad mula sa paggamit ng kanilang mga hubad na kamay sa mga nagsisimula na gumalaw nang walang mga dowel upang mag-dowel grip, habang sumusulong sila sa antas ng kasanayan.

Ang ilang mga coach ay ginusto para sa kanilang mga gymnast na magsuot ng mga grip mula sa isang batang edad upang makuha ang pakiramdam sa kanila, habang ang iba ay naghihintay hanggang sa kanilang mga gymnast ay nagsasagawa ng mga mahihirap na kasanayan. Ang ilang mga gymnast ay sa halip ay hindi magsuot ng mahigpit na pagkakahawak at gumanap nang matagumpay nang wala sila.

Paano Ko Malalaman Kung Kailangan Ko ng Grips?

Ang pagpapasya kung dapat mong magsuot ng grip ay isang desisyon na dapat mong gawin at ng iyong coach. Kung naabot mo ang punto kung saan nagsasagawa ka ng maraming mga elemento ng pag-indayog, tulad ng malinaw na mga bilog ng hip o mga higante, ang mga grip ay makakatulong sa iyo na manatiling ligtas sa bar at gumanap ang mga kasanayang ito nang may higit na kumpiyansa. Kahit na hindi nila pinipigilan ang mga rips, maaari ring makatulong na maprotektahan ang iyong mga kamay upang makakuha ka ng mas kaunting mga rips.

Aling Mga Grip na Dapat Kong Bilhin?

Maraming mga coach ang napaka-tukoy sa mga tatak ng grips na gusto nila gamitin ng kanilang gymnasts, kaya makipag-usap sa iyong coach tungkol sa kung ano ang bibilhin. Ang mga himnasyo ay pinipili rin kung aling mga grabi na gusto nila ang ilan tulad ng mga mas malambot na grabi na mas madaling masira, habang ang iba ay tulad ng mas mabibigat na pagkakahawak. Mahalagang hanapin ang tatak at uri na nararamdamang kumportable sa iyo. Kadalasan, sa sandaling kapwa mo napagpasyahan na handa ka na sa mga pagkakahawak, mag-uutos ang mga coach mo para sa iyo sa pamamagitan ng gymnastics club - isa pang mahusay na dahilan upang makipag-usap sa iyong coach bago bumili ng isang pares! Maraming mga kagalang-galang na mga tatak ng grip. Ang ilan sa mga pinakatanyag ay:

• Sampu. 0 Grips: Kilala sa kanilang tibay, Sampu. Ang 0 grip ay paminsan-minsan ay medyo mahirap na "masira." Tumatagal sila at huli, at maraming mga gymnast ay matapat sa tatak na ito.
• Mga Bailie Grips: Katulad sa maraming paraan kay Sampu. 0 grip, ang mga ito ay madalas na nailalarawan bilang pangmatagalan at mas mabigat.
• Reisport Grips: Ang mga grip na ito ay nasa gitna - kadalasan ay mas malambot ito at mas madaling makapasok ngunit hindi ito tatagal.
• US Glove Grips: Ang mga grabi na ito ay karaniwang ang magaan at pinakamadaling masira.

Grip Sizing

Napakahalaga na maging tumpak na sukat para sa mga grip na binili mo. Kapag pinili mo ang tatak na nais mong bilhin, bigyang-pansin ang kanilang mga tagubilin sa sizing. Kahit na ito ay isang bihirang pangyayari, mayroong panganib ng matinding pinsala sa iyong mga pulso at bisig kung ang iyong mga mahigpit na pagkakahawak, o kung nakasuot ka ng maling uri ng pagkakahawak (hal. Isang hindi pantay na pagkakahawak ng bar sa mataas na bar). Ito ay pinaka-karaniwan sa mga high bar ng kalalakihan, kapag ang isang mahigpit na pagkakahawak ay maaaring maging "naka-lock" sa bar at ang momentum ng gymnast ay nagpapatuloy habang ang mahigpit na pagkakahawak ay natigil, na nagiging sanhi ng pinsala.

Ano ang Iba Pa Ang Kailangan Ko?

Siguraduhing pumili ng isang pares ng mga bandang pulso na isusuot sa ilalim ng iyong mga gupit upang maiwasan ang chafing sa iyong mga pulso. Tulad ng mga pagkakahawak, ito ay isang bagay ng personal na kagustuhan. Ang ilang mga gymnast ay nais na magsuot ng makapal na mga cotton, ang iba ay pinutol lamang ang mga tuktok sa mga lumang medyas ng tubo, habang ang iba pa ay namuhunan sa mga neoprene na pulso ng pulso na nag-aalok ng pinaka proteksyon mula sa mga pagbawas sa mga pulso.

Paghiwa-hiwalay sa Iyong Mga Grado

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang ilang mga grip ay mas madaling masira kaysa sa iba. Halos lahat ng mga pagkakahawak, gayunpaman, ay nangangailangan ng ilang oras ng break-in. Dahil dito, magandang ideya na magkaroon ng dalawang pares ng pagkakahawak sa kamay kung sakaling masira ang isang pares sa panahon ng kompetisyon o sa isa pang masamang oras. Karamihan sa mga gymnast ay kumalas sa kanilang mga grip sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng kasanayan hanggang sa ang kanilang mga grip ay handa nang handa para sa mas mahirap. Dapat kang maging maingat sa oras na ito upang hindi subukan ang mas mahirap na mga kasanayan bago ang pakiramdam ng iyong mga grabi. Kung ang iyong mga grip ay napaka-higpit, maaari mo ring subukan ang pag-ikot ng bahagi ng katad sa paligid ng dowel. Ito ay gayahin ang hugis ng bar o singsing at makakatulong sa iyo na masira ang mga ito nang mas mabilis. Ang mga butas ng daliri ay maaaring mapalawak gamit ang pinagsama-sama na papel ng buhangin kung sa tingin nila ay mahigpit. Iwasan ang paghila o paggupit ng mga butas - maaaring makapinsala ito ng napakabilis.

Paano Ko Pinapahalagahan ang Aking Mga Grip?

Karamihan sa mga kumpanya ng mahigpit na pagkakahawak ay inirerekumenda na itago ang iyong mga grip sa kanilang sariling malinis na bag kapag hindi ito ginagamit. (Pinapanatili din nito ang tisa sa mga grip mula sa pagkuha ng iba pang mga bagay sa iyong bag ng gym). Maraming mga gymnast ang gumagamit ng isang mahigpit na pagkakahawak ng brush upang mapanatili ang kanilang mga grip na hindi masyadong makinis. Ang paggamit ng mga ito ay madalas na maaaring magpabagal sa iyong mga mahigpit na pagkakahawak, tulad ng maaari ang tanyag na pamamaraan ng pag-spray ng iyong mga grips sa tubig.

Maraming gymnastics ang ginagawa pa rin pareho - at kumuha ng isang maliit na panganib na ang kanilang mga mahigpit na pagkakahawak ay hindi tatagal hangga't.