Ang paglangoy sa labas nang hindi nasusunog ay maaaring maging isang hamon. Sa pagitan ng mga pagpupulong at pag-eehersisyo, kailangan mong hanapin ang mga produktong gumagana para sa iyo. Maaaring ito ay isang cream o losyon, o marahil ang damit na suot mo sa pagitan ng mga kaganapan. Maaari itong maging suit mo; ang ilang mga paglalangoy ay nagbibigay ng proteksyon mula sa araw. Dapat ding tandaan ng mga coach na magsuot ng salaming pang-araw at sunscreen.
Habang lumalangoy ka sa labas, kailangan mong protektahan ang iyong balat mula sa mga sinag ng araw - kapwa UVA at UVB. Oo, ang Vitamin D ay maganda, ngunit ang cancer ay hindi. Mayroong maraming mga produkto ng sunscreen at sun block na maaaring gawin ito; kung gaano kahusay ang trabaho nila, at kung gaano kahusay ang gusto mo sa kanila ay magsasagawa ng ilang mga pagsubok at error sa iyong bahagi.
Ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay ang SPF (Sun Protection Factor). Nagbibigay ito ng isang bilang na halaga upang ihambing ang isang produkto sa isa pa. Sinasabi ng SPF kung gaano katagal maaari kang manatili bago sumunog kaysa sa hindi ka gumagamit ng produkto ng proteksyon ng araw. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang manatili sa araw na mas mahaba, na lamang nakakakuha ka ng higit na proteksyon mula sa isang mas mataas na SPF kumpara sa isang mas mababang SPF.
Susunod, kailangan mong isaalang-alang ang pagiging sensitibo ng iyong balat sa produkto. Maaari kang maging alerdyi sa ilan sa mga kemikal sa produktong pinili mo; isa sa mga tanyag na kemikal, ang PABA, ay nagiging sanhi ng isang reaksyon sa ilang mga indibidwal; kung ito ay totoo para sa iyo, pagkatapos ay basahin nang mabuti ang mga label at pumili ng isang produkto na libre ang PABA.
Kumusta naman ang mga hindi tinatablan ng tubig o hindi tinatablan ng tubig? Ang mga produkto na lumalaban sa tubig ay dapat mapanatili ang kanilang SPF pagkatapos mong mapunta sa tubig ng hanggang sa 40 minuto. Ang mga produktong hindi tinatagusan ng tubig ay dapat tumagal ng hanggang 80 minuto.
Halos lahat ng mga produkto ay mapupuksa kapag ginamit mo ang iyong tuwalya at dapat na muling mailapat. Upang maprotektahan ang iyong mga mata, gumamit ng isang mahusay na pares ng mga sunglasses na may UVA / UVB. Magdagdag ng isang sumbrero upang maprotektahan ang iyong ulo kapag wala ka sa pool. Tandaan, inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto ang isang SPF ng hindi bababa sa 15, at dapat mong muling ilapat ang produkto pagkatapos ng bawat paglangoy para sa pinakamahusay na mga resulta. Laging basahin ang label bago mo ito bilhin.
Good luck, huwag masunog, at Lumangoy !
